Читать книги онлайн — вред или польза?

Существует несколько возможных последствий долгого нахождения перед компьютером:

В процессе чтения — быстрое переутомление;
«Пелена» на глазах;
Ощущение «песка» в веках;
Различные глазные боли;
Краснота.

Но не пугайтесь сразу! Все эти последствия можно легко избежать. Нужно просто знать, как это сделать.

Старайтесь читать книги онлайн, увеличивая шрифт до удобного вам размера;
Купите капли для глаз, которые заменяют слезу. Это специальные капли, они продаются в аптеках;
Каждые полчаса давайте глазам передышку;
Приобретите очки, имеющие прогрессивные линзы. Их применение при чтении с монитора намного снизит зрительное утомление. Такие очки при работе с компьютером являются эффективнее обычных очков.
Не забывайте чаще моргать и не раскрывайте широко глаза при рассматривании, какого-либо объекта. Это поможет избежать распространенной проблемы «сухого глаза».

Если вы владелец ноутбука, то старайтесь не валятся с ним постоянно на диване или на кровати, чтение в положении лежа малополезно. При первых симптомах усталости и переутомления стоит прерваться на какое-то время и сделать передышку. Не переживайте, интересная книга никуда от вас не убежит, вы в любое время сможете продолжить чтение с того момента на котором остановились.

Если все вышеперечисленные советы вы примите во внимание, и будете применять их на практике, то никакие проблемы при онлайн чтении у вас не возникнут. Помимо этого вы сможете обеспечить себе отсутствие раздражительности и головных болей, которые часто возникают при неправильном чтении с компьютера. Запомните, что для удобства чтения и для избежания неприятных последствий, нужно правильно расположить монитор.

Следите, что бы его центр был расположен на двадцать сантиметров ниже ваших глаз. Также экран не должен располагаться ближе пятидесяти сантиметров от вас. Для профилактики делайте пятиминутные перерывы, отводя взгляд от монитора и фокусируя его на отдаленных предметах.